Кросстық дайындық: жаттығулар маңыздылығыКросстық жүгіру жақсы дене даярлығын қажет етеді. Күш пен жылдамдық барлық дене қасиеттері емес, жоғары нәтижелерге жету үшін. Бұл үдерістегі ең маңызды құрамдастардың бірі - кросс-тренинг. Ол жаттығулардың барлық спектрін қамтиды. Дене тәрбиесінде олар және ...

Кросс дайындығыКросс ( англ.Английский язык cross — «кросс, көлденең қиылысы, қиылысуы, өтуі; крест»)Кросс алдындағы дайындықЖаттығуЖылдамдыққа арналған жаттығуШыдамдылыққы арналған жаттығуКіші қашықтыққа кроссКіші қашықтыққа кросс 50-100мҮлкен қашықтыққа арналған 1-3кмШыдамдыққа арналған кроссЖоғ...

Қысқа мерзімді жоспарБөлім ұзақ мерзімді жоспары: 8-бөлім: Жеңіл атлетика көмегімен денсаулықты нығайту Мектеп: НЗМ ХББ Атырау қ.мерзімі:Мұғалімнің аты: сынып: 9Қатысқаны: ҚатыспағаныСабақ тақырыбыЖүгіру және оның түрлеріО...

Дидактикалық материаал1. Жеңіл атлетикалық дағдылардың дамуы адам ағзасына пайдасы Дене шынықтыру- дене жаттығуларын, табиғаттың сыртқы күштнерін (күн, ауа, су) пайдалана отырып ағзаны шынықтыру. Яғни мәдениеттің ажырамас бөлігі адамны...

9 сынып № 8 бөлім:Жеңіл атлетика дағдысы арқылы денсаулықты нығайтуСабақтың тақырыбы:Қозғалыс қабілеті арқылы денсаулықты нығайтуОқу мақсаты:9.3.1.1 Салауатты өмір салтының денсаулыққа тигізетін әсерін жеке бастың үлгісімен көрсетуСабақ мақсаты:Денсаулықты нығайтуға ықпал ететін дене жаттығуларын к...

Дене шынықтыру сабағының қысқа мерзімді жоспары Ұзақ мерзімді жоспар бөлімі: № 8 бөлім. Жеңіл атлетика дағдысы арқылы денсаулықты нығайтуМектеп: Күні:Мұғалімнің аты-жөні:Сынып: 9 сынып Қатысқандар саны:Қатыспағандар саны: Сабақ тақырыбыҚозғалыс қабілеті арқылы денсаулықты нығайтуОқу мақсаттары 9.3...

Кросс дайындығыКросс ( англ.Английский язык cross — «кросс, көлденең қиылысы, қиылысуы, өтуі; крест»)Кросс алдындағы дайындықЖаттығуЖылдамдыққа арналған жаттығуШыдамдылыққы арналған жаттығуКіші қашықтыққа жүгіруКіші қашықтыққа жүгіруҮлкен қашықтыққа арналған 1-3кмШыдамдыққа арналған кроссЖоғарғы с...

Бөлім №5 Шаңғы/кросс/коньки дайындығы 9-сынып Сабақтың тақырыбы: 9.1.3.1. Дене қасиеттерін дамытуға жаттығу жинақтарын жасау және көрсету.Сабақ мақсаты: Кедергі жолындағы спецификалық жаттығуларды көрсету.Жүгіру, спорттық жүгіру – жеңілЖеңіл атлетик...

Жүгіру және оның түрлері. Адам денесін шынықтыру мен денсаулығын нығайтудың ең тиімді түрінің бірі – жүгіру. Жүгіру – бұлшық еттердің жұмыс белсенділігін артырудың оңтайлы және «күй талғамайтын» түрі екені белгілі. Онымен кез келген ауа райы жағдайында, жылдың кез ...

Қысқа мерзімді жоспарБөлім 5: Шаңғы/коньки/кросс дайындығыМектеп: Мерзімі:Мұғалімнің аты-жөні: Сынып: 9Қатысқандар:Қатыспағандар:Сабақтың тақырыбы:Кедергілерден өтудегі арнайы спецификалық жаттығуларды жетілдіруОқу мақсаты:9.1.3.1 Арнайы спорттық техникаларды орындау кезіндегі дағдылар мен реттілік...