Кедергілерден өтудегі арнайы спецификалық жаттығуларды жетілдіру. Дене шынықтыру, 9 сынып, презентация.

Бөлім №5 Шаңғы/кросс/коньки дайындығы

9-сынып

Сабақтың тақырыбы: 9.1.3.1. Дене қасиеттерін дамытуға жаттығу жинақтарын жасау және көрсету.

Сабақ мақсаты: Кедергі жолындағы спецификалық

жаттығуларды көрсету.

Жүгіру, спорттық жүгіру – жеңілЖеңіл атлетика Жеңіл атлетикаатлетиканыңЖеңіл атлетика негізгі бір түрі. Оның тегіс жерде әр түрлі қашықтыққа Жүгіру (жүгіру жолымен және тас жолмен), кедергілі (барьерлі) Жүгіру (сондай-ақ стипль-чейз), кроссКросс, марафондықМарафондық Жүгіру (мұндай бет жоқ) Марафондық Жүгіру (мұндай бет жоқ)жМарафондық Жүгіру (мұндай бет жоқ)үгіруМарафондық Жүгіру (мұндай бет жоқ) сияқты түрлері бар. Археологиялық ескерткіштер жүгірушілер бәсекесінің ежелгі дәуірлерден бастап дамығанын көрсетеді. Біздің заманымыздан.бұрын 776 жылы 1-ші Олимпиялық ойындар бағдарламасында жүгіруден жарыс өткен. ЖарысЖарыс жолының қашықтығы 192 метр 27 сантиметрге тең болып, ол “стадидром” деп аталған. Яғни, сол кездегі жарыс өткен стадионның жалпы ұзындығына сәйкестеліп алынған. 17 ғасырдың орта кезінен бастап, АнглиядаАнглия кәсіпқой жүгірушілер пайда болды. Олар, көбіне, алыс қашықтықтарда сынға түсті. Қазақ халқының ауыз әдебиетінде желаяқтар жарысы туралы аңыз, әңгімелер бұрыннан белгілі. Ереже бойынша жүгіру өнері қазақ топырағына 19 ғасырдың соңына таман жетті. Ресми жарыстар, негізінен, 20 ғасырда өтті. 

Оқушылар түрлі жасанды және жасанды емес кедергілерден өту жолдарын

жүгіріп өту арқылы көлденең жүгіру арқылы секіріп аттау жүгіру

жаттығуларын дамытады.

Биіктікке қарай жүгіру және биіктіктен төмен қарай жүгіру:

Жүгіріп барып биіктіктен секіріп өтіп жүгіру түрлері:

Оқушыларға кедергілерден жүгіріп өту жолдары беріледі, жүгіру

дистанциясының барысындағы бұл жаттығудың мақсаты

дамытатын және оптималды жүктемені көрсетуі тиіс.

Берілген жүгіру қашықтықтары бойынша оқушылар бірін бірі бағалайды.

Назарларыңызға рахмет!