Кедергілерден өтудегі арнайы спецификалық жаттығуларды жетілдіру. Дене шынықтыру, 9 сынып, дидактикалық материал. 35-36 сабақ.

Дидактикалық материал

Дала жарысын жүгіру жақсы жаттығуды арнайы техниканы қажет етеді. Күш пен ептілік жоғары нәтижелерге жету үшін қажетті барлық қасиеттер емес. Бұл үдерістегі ең маңызды құрамдастардың бірі – дала жарысы дайындығы. Ол жаттығулардың барлық спектрін қамтиды.

Дала жарысы жүгіру техникасы:

Дала жарысын жүгіру үшін техникалық маңызы.

Дала жарысы – ойлы қырлы жерлермен жүгіру.Бұл жүгіру түрі адамның үйлесімді физикалық дамуына бағытталған . Дала жарысы дайындығы техникасын білу арқылы ойлы –қырлы жерден жүгіру кезінде,жарақат алу жағдайы аз болады.Бұдан басқа, жүгіру адамның ақыл-кеңесін, кедергілерді еңсеру және жүгіру барысында күшті үнемдеп кедергілерден өту дағдыларын дамытады. Әрине, мұның барлығы уақытпен келеді.