Адам ағзасы үшін ұйқының маңызы. Биологиялық ритмдер. Ұйқының кезеңдері: баяу және тез ұйқы. Жұмысқа қабілеттілік. Күн тәртібі. Оқу еңбегі мен дене еңбегінің гигиенасы. Биология, 7 сынып, дидактикалық материал.

7.3С: Координация және реттелу /

Адам ағзасы үшін ұйқының маңызы. Биологиялық ритмдер. Ұйқының кезеңдері: баяу және тез ұйқы. Жұмысқа қабілеттілік. Күн тәртібі. Оқу еңбегі мен дене еңбегінің гигиенасы.

7.1.7.8 ағзаның тіршілік әрекеттерінің қалпына келуіне және тынығуына ұйқының маңызын түсіндіру

7.1.7.9 жақсы психикалық денсаулықты сақтаудың принциптерін түсіндіру

Білу,түсіну, білімін қолдану

Ағзаның тіршілік әрекетін қалпына келтіру және тынығуы үшін ұйқының маңызын түсіндіреді.

Психикалық денсаулықты сақтаудың қағидаларын сипаттай алады.

Тапсырмалар:

1. Ұйқының маңызын жазыңыз

...............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

...............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

2. Сөйлемдерді мағынасы бойынша тиісті сөздермен толықтырыңыз.

...................................................................тамыр соғысының, тыныс алу жиілігінің баяулауымен, дене температурасының төмендеуімен, электроэнцефалограммада баяу, үлкен амплитудалы толқындардың пайда болуымен сипатталады. 

................................................................. тамыр соғысының жиілеуімен, көз алмасының жедел қозғалысымен, электроэнцефалограммадағы қысқа амплитудалы толқындармен сипатталады.

3. Төменде көрсетілген сұрақтардың бір дұрыс жауабын таңдаңыз.

  1. "Еңбекке қабілеттілік" ұғымына мағынасы бойынша ең жақынын таңдаңыз:

• шаршау
• адам қызметі
• зорығу
• денсаулық жағдайы

  2. Еңбекке қабілеттіліктің психикалық сипаттағы факторларына жататындар:

• тамақтану, ұйқы
• ауа температурасы, шу
• жынысы
• көңіл-күй, уәждеме

  3. Еңбекке қабілеттілік қандай факторлармен анықталмайды?

• Биологиялық
• Физиологиялық
• Физикалық
• Психикалық

  4. Күшті тез қалпына келтіру мен зорығудың алдын алу үшін не қажет?

• Еңбек
• Жетістік
• Көңіл-күй
• Демалыс

  5. Адамның еңбекке қабілеттілігінің ең жоғарғы деңгейі сәйкес келетін уақытты көрсетіңіз:

• күндізгі сағат 10-12
• күндізгі сағат 9-12
• күндізгі сағат 8-12
• күндізгі сағат 14-16

4. Психикалық денсаулықты сақтаудың қағидаларын сипаттаңыз.

...............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

...............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Бағалау критерийлері

Ағзаның тіршілік әрекетін қалпына келтіру және тынығуы үшін ұйқының маңызын түсіндіреді.

Психикалық денсаулықты сақтаудың қағидаларын сипаттай алады.