Арықтауға арналған 6 жаттығу

1. Шынтақ тізе
Түрегеліп тұрып, қолды айқастырып мойынға салыңыз, шынтақты мейлінше артқа қарай жіберңіз. Сол қалыппен төмен иіліп, оң шынтағыңызды сол тізеге, сол шыңтақты оң тізеге тигізіңіз. 20 рет қайталаңыз.

2. Бір жаққа иілу
Орындықтан бір қадам алшақ тұрып, сол аяқты орындыққа қойыңыз. Оң жаққа иіліп, қолдың ұшын оң аяққа, кейін аяқтың басын тигізіңіз. Дем алып, асықпай 10 рет қайталаңыз.

3. Аяқты тасымалдау.
Шалқаңыздан жатып, қолды шынтаққа бүгіп, алақанды бір біріне.....

Сағындым мен өзіңді шетте жүріп,
Қажып біттім жүруден бетке күліп.
Астаң-кестең өмірім жалғыздықта,
Жүрегімді қоямын көкке іліп...

Мұндай қатал болар ма сағыныш та...?
Адау ойдан бықсыды жаным ысқа.
Бар амалым таусылды....

Рәміздерім-елдігімнің белгісі,
Білу керек-бала-дағы ең кіші.
Рәміздерім-Әнұран,Ту, Елтаңба,
Рәміздерді жатқа білген жөн кісі.

Сағынасың дейсің бе?
Қашан таңым атып еді сағынбай?
Мен деп уайым жейсің бе?
Олай болса қалмадың ба жанымда-ай...

"Ойланасың"-дерсің ау,
Менің ойсыз қашан күнім батып ет?
Ойымның да ойлаушысы....

Алтын күн аясында қалықтайды,
Тәуелсіз Отанымның көк байрағы.
Алтын қанат дала қыран шарықтайды,
Жеріміздің бейбіт құсы самұрығы.

Қайырмасы:

Ел ұраны, Ел таңбасы,
Елдің туы – көк жалауы,
Бәрімізге рух....

Көптеген қаржы сарапшылары неғұрлым ертерек жинай бастасаңыз, соғұрлым пайдалы екендігін айтады. Неге? Мұның түрлі себептері жетерлік, әйтсе де соның ең бастысын 7kun.kz мысал түрінде назарларыңызға ұсынады.

Мысалы, сіздің Ғалым, Нұрбол деген екі досыңыз бар. Ғалым 21 жасынан жыл сайын 1000 доллардан жылдық сыйақысы 10% мөлшерлемелік депозитті таңдап, ақша жинай бастады. Қарапайым формула арқылы есептесек....

Бүгін Қазақстан ресми түрде ДСҰ-ның құрамына енді. Дүниежүзілік сауда ұйымына кіру жөніндегі келіссөздердің аяқталуына байланысты мемлекет басшысы Нұрсұлтан Назарбаев Қазақстан халқына үндеуін жолдады.

Сіз туған күн думанымыз!
Елден ерек жаралдыңыз,
Қазақ болды құраныңыз,
Ұлтым болды ұраныңыз.

Қайырмасы:

Сіз туған күн! Сіз туған күн!
Қазағымның болашағы,
Еркіндігі, азаттығы,
Дербестігі....

Мен бүгін құттықтаймын шын жүректен,
Үн қосып мерекеге зор үмітпен.
Мың алғыс ұстаздарым дархан жүрек,
Ағарту майданында еңбек еткен.

Атыңа жыр арнаймын жеке дара,
Орныңды өмірдегі.....

Ана тілім, дана тілім ол менің,
Сол арқылы суреттеймін шежіренің өрнегін.
Дағдарысқа ұшыраса ол егер
Онда менің сол мезетте демім тоқтап , өлгенім!

Ғасырлардың қойнауынан сыр тартқан,
Ана тілім – таусылмайтын жыр, дастан.
Ана тілім – салт-дәстүрім....