Кедергілерді еңсеру үшін нақты жаттығуларды жетілдіру. Дене шынықтыру, 9 сынып, презентация.

Кедергілерден өтудегі арнайы жаттығулар

Спорттық ойындарға оқушылар белсене қатысады.

Ойынға төрешілік жасай алады.

Әділ ойын жүргізуді ұйымдастырады.

Дене жаттығуларының денсаулығын нығайтудағы төзімділікті дамытуға қалай ықпал ететіні туралы сіздің түсінігіңізді сипаттаңыз, талқылаңыз және көрсетіңіз.

Тақырыптық терминология және терминология:

• жылыту, қалпына келтіру техникасы

• орынға, бір қадамдық жүгіруге, түсіруге, көтеруге, бұрылыстарға жүгіріңіз

Талқылауға арналған сұрақтар:

• жаттығу сіздің көңіл-күйіңіз бен көңіл-күйіңізге қалай әсер етеді?

• Денедегі жүктеме кезінде сіз қалай сезінесіз?

Оқушылар жоғары нәтижеге жеткен сайын, тек денесін ғана дамытып қоймай, сонымен қатар адамгершілік, өнегелілік, эстетикалық , ақыл-ой, еңбек, отан сүйгіштік тәрбиелерін де алады.

Ептілік - деңгейі көптеген факторлармен анықталатын, қозғалыстың күрделі комплексті кешені. Ең маңыздысы бұлшықет сезімінің жоғары дамығаны және кортикальды жүйке процестерінің пластикасы деп аталады. Соңғысының көріну дәрежесі координациялық байланыстарды қалыптастырудың өзектілігіне және қондырғының бір жиынтығынан және басқа адамдарға реакциядан өту жылдамдығынан тәуелді болады.

1-Тапсырма Топтарға бөлу.

Ойыншылар 2 командаға бөлінеді. Бірінші ойыншы алға жылжиды. Келесі ойыншы оның үстінен секіріп, алға қарай көтеріледі. Содан кейін келесі ойыншы 2 ойыншыдан секіріп, көтеріліп, басылған. Барлық команда мүшелері алыс қашықтықта тұрғанда, бірінші ойыншы, қазір соңғы болып, алдыңғы және қайтадан шығады, бүктелген барлық адамдарға секіреді. Және де барлық ойыншылар мәре сызығынан өтпейінше. Алдымен қашықтыққа шығатын команда жеңді.

• Оқушылардың сауалнамасы: Осы ойында артықшылықтар алу үшін қандай стратегияларды қолдануға болады?

• Ойын әлеуметтік дағдыларды қалай дамыта алады?

Ойынды қалай қиындата аламын?

Оқушылар жауаптары. Жауаптарды тыңдау. Бағалау.

2-тапсырма

Оқушыларға тапсырма беру өздігінен 2- топқа бөлініп әр топ 2 ойынынан ұйымдастырады және төрешілік етеді. Ойында тактика және стратегия жаттығуларын дамытады.

Ойын барысында кандай стратегия әдістерін ойлап таптыңыз және оларды жетілдірдіңіз?

Ойын барысында жұптық және топтық жұмыстар қаншалықты басым болды ?

Қозғалтқышты үйлестіру қабілетімен тез, дұрыс, мақсатқа сай, үнемдіжәне қисынды қабілеттер ретінде түсініледі. ең керемет, қозғалтқыш проблемаларын шешу

Ойынның қатысушылары жүгіру жолы немесе ойын алаңында тұрып, олардың арасында (10-15 м) бірдей қашықтық бар. Сигнетте барлық ойыншылар жүгіре бастайды. Әркімнің міндеті - өзіңізді ойыннан ажырату үшін қолыңызды ұстап алуға болмайды және жүгірткіге қолыңызды тигізбеңіз. Ойын аяқталғаннан кейін, ең қатал үш қатысушы жүгіру жолы немесе ойын алаңында қалады.

Ойынның басталуы туралы қатысушылар спорт алаңының қай жағында «Қар» деген атқа ие болатынын және «Мұз» деп аталатынына келіседі. Сайттың қай жағы «Қар» және «Мұз» болатынын таңдаңыз. Студенттер қашықтан секіріп, «қар» немесе «мұз» сигналы шыққанша дыбыс шығарады, онда олар қажетті жаққа жылдам жүгіруі керек (немесе белгілі сызықты кесіп өтіп). Кім жағына тигізсе (немесе белгіленген сызықты кесіп өтсе), жоғалтады.

Дене тәрбиесі, білім беру, спорттық дайындық, оңалту, оңалту, емдеу және қолданбалы, өндірістік немесе қорғаныс құндылықтарының өмірлік дағдыларын меңгеру үшін қолданылатын нақты жаттығулар мен оқыту әдістерінің жүйесі. Гимнастикадағы жаттығулардың қолжетімділігі, тиімділігі және эмоционалдылығы арқасында дене тәрбиесіне тән көптеген тапсырмалар жақсы орындалады.

Бір аяқпен секіруге жүгіру. Ерекше көңіл бөлінуі керек. шамамен оң бұрышында тізе аяғы Ілмекті қолдай отырып, бұл, мінсіз түзу болуы керек. Алға емес, жоғары көтеру керек. Қателер: шағын амплитудасы, қолдардың өтімділігі, алға қарай секіру.

Мұнда сіз тек қолынызды белге таянып жүру емес ең үлкен қадамдар жасауыңыз керек. Бұл жаттығуда, бұрынғыдан айырмашылығы, алдыңғы аяғы өкшеге орналастырылады. Жаттығудың соңында сіз 30-50 метр жылдамдықпен жүре аласыз. Жалпы қателер: Rush, шағын амплитудасы, қолында шиеленісті көтеріп созылу, тым ұзақ немесе қысқа қадам, жаяу қайта топтастыру өшіру итеру кезінде.

Жоғары көтергіш жамбаспен жүгіру. Қолдауға арналған аяққа сүйеніп, қанаттың жамбасын мүмкіндігінше жоғары көтеру керек. Алғашқы жаттығу секілді, аяқтың биіктігінің жоғары жиілігін бақылау маңызды. Иықтарды жылжытқан кезде босаңсыту керек. Қолдаушы аяқ пен дене бір жолды жасайды. Артқы жағы әрқашан тегіс болғаны маңызды. Жалпы Қателер: .