Денені қыздыру және қалыпқа келтіру тәсілдері. Дене шынықтыру, 5 сынып, қосымша материал. 6 сабақ.

Дидактикалық материал

Қысқа қашықтыққа жүгіру, қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы, жүгіру жылдамдығын арттыру.

 Қысқа қашықтыққа жүгіру – спорттың серпінді және өте өткір түрі. Оның танымалдығы бәсекелестер арасындағы жоғары динамикалық және қарқынды күреспен байланысты. Жүгіру нәтижесі жүгірушілердің бір-бірінен секундтар, миллиметрлерді ұтуда шешіледі. Қызығушылық жер шарының басқа жағындағы адамдармен жарысуға мүмкіндіктен туады. Әр қатысушы өздерінің күштерін сынап көре алады, жақсы көрсеткіш көрсетуге тырыса алады. ТМД елдерінің ірі қалалары үшін жарыстарды үнемі өткізу дәстүрге айналды.

 Спринтпен айналысу қан айланым және тыныс алу жүйелерінің жұмысын қалыптастырады, күнделікті өмірде адреналин жетіспеушілігін толтырады, жұмыс күнінде жиналған күйзелісті жеңілдетеді. Қысқа қашықтықта жүгіру – заманауи адамдарға қол жетімді депрессияға қарсылардың бірі.

 Жарысқа қатысушылар 60-тан 400 метрге дейін орта және қысқа қашықтықта жеңеді. Формат жарысты ұйымдастырушылармен құрылады. Олимпиялық ойындар бағдарламасына 100, 200 және 400 метрге жүгіру қосылған.

Қайнар көз: https://www.youtube.com/watch?v=7POHdH5QQWA