Жеңіл гимнастикалық құралдармен жаттығулар. Дене шынықтыру, 4 сынып, презентация.

Оқу мақсаты:

4.1.5.1 қолданылатын бірқатар іс-қимылдарды, кеңістікті, динамиканы және байланыстарды көрсете және түсіндіре отырып, өзінің және басқаларының іс-қимылдарды орындауына ортақтасу.

4.1.4.1 дене жаттығуларын шебер орындау үшін әлеуетті анықтап, қозғалыстың күшті және әлсіз жақтарын салыстыру.

Сабақ мақсаттары

Кеңістікте гимнастикалық құралдарды пайдаланып, бірқатар іс-қимылдардың динамикасын байланыстыру және жаттығуларды шебер орындаудың тәсілдерін анықтау, жинақты реттілік сақтап орындап көрсету.

Бағалау критерийлері

Кеңістікте іс-қимылдардың динамикасын байланыстырып көрсетеді, өзінің және басқалардың қозғалыстарын салыстырады.

Жаттығуларды шебер орындау әдістерін пайдаланады, қозғалыстың сапасын салыстырмалы түрде арттырады.

Секіруге арналған арнайы дайындық жаттығулары

Адымның арақашықтығы;

Жүгіру қарқыны;

Серіппеге тұра түсу:

Серпілу биіктігі;

Таянып секіру

Жүгіру;

Гимнастикалық серіппеге (көпірге) түсу;

Екі аяқпен сермелу;

Сермелу, ұшу, фазасы;

Ағаш аттың үстіне екі аяқпен жүрелеп отыру;

Серпіле жоғары секіру;

Ұшу;

Қолды жоғары соза, керілу;

Қону.

Тепе-теңдік жаттығулары

Қарапайым жүру түрлері;

Мәнерлі жүрістер;

Буындарды қозғалысқа икемдеу;

Жүрістердің үйлесімділігі;

Бұлшық еттердің қозғалысын жақсарту.

Бөренедегі жаттығулар

Тура бөрененің басына қарай тұру;

Бөренеге аттау, ортасына дейін өту;

Қолды шетке созу, айқастырып сол аяқты адым жасау;

Аяқтың ұшына көтерілу және оң иық арқылы 180°-қа бұрылу;

Сол аяқты артқа-жоғарыға жіберу, иілу және аздап алдыға еңкею, қолдар шетке («қарлығаш»);

Сол аяқты арқа бөренеге қою, екі аяқты да бүгу, тізеге тұру, ал қолдармен бөренеге таяну.

Арқанға өрмелеу жаттығулары.

Екі тәсілмен өрмелеу;

Тік қолмен салбырап тұру, екінші қол иек деңгейінде арқанды ұстап тұрады;

Іліп алуды босаңсытпай, оларды жазу (итеріліп) және қолды бүгу;

Аяқты алдыға іліп тұрып, арқанды үш әдіспен өрмелегендегідей іліп алу;

Аяқты жазып тұрып (итеріліп), бір қолмен тартылу, ал екіншісімен жоғарыдан арқанды ұстап алу.

ТАПСЫРМАЛАРДЫҢ ОРЫНДАЛУЫНА КЕРІ БАЙЛАНЫС

ГИМНАСТИКАЛЫҚ ҚҰРАЛДАРДЫ ҰТЫМДЫ ПАЙДАЛАНУ;

ҚҰРАЛДАРҒА АРНАЛҒАН АРНАЙЫ ЖАТТЫҒУЛАРДЫ МҰҚИЯТ ОРЫНДАУ;

ТАЯНЫП СЕКІРУ ЖАТТЫҒУЛАРЫН ЖҮЙЕЛЕНДІРУ;

ҚАРАПАЙЫМ ТЕПЕ-ТЕҢДІК ЖАТТЫҒУЛАРЫН КӨРСЕТУ;

БӨРЕНЕДЕГІ ЖАТТЫҒУЛАРДЫҢ ОРЫНДАЛУЫНА МӘН БЕРУ;

ҚОЛ КҮШІН ДАМЫТУ;

АРҚАНҒА ӨРМЕЛЕУ ЖАТТЫҒУЛАРЫНА ДАҒДЫЛАНУ;

ҚОЗҒАЛЫСТЫҢ САПАСЫН АРТТЫРУ.

Назарларыңызға алғысымды білдіремін!!!

Гимнастика, дене жаттығулары, жүру, жұмыс істеу қабілетін, денсаулығын, кемел қуанышты өмірін сақтағысы келген əр адамның күнделікті тұрмысына берік енуге тиіс. Гиппократ.