Жүгіру төзімділік дағдысын жақсарту. Дене шынықтыру, 9 сынып, презентация.

Жеңіл атлетика

Оқу мақсаттары :

9.3.3.3. ­ түрлі дене жаттығуларын іс жүзінде орындау, олардың ағзаға тигізетін әсері мен энергетикалық жүйемен байланысын түсіндіру және сипаттау

9.3.2.2 ­ нақты дене шынықтыру сабақтарына арналған дене қыздыру жаттығуларын құру, түсіндіру және өткізу, олардың ағзаны қалпына келтіру тиімділігін бағалау

Төзімділік дегеніміз не?

Төзімділік терминімен оның нәтижелілігін төмендетпей, қандай да бір іс-қимыл, әрекетті ұзақ уақыт бойы орындауға қабілеттілік түсініледі. Төзімділік — бұл белгіленген бұлшық ет қызметі барысында физикалық қажып, болдыруға қарсы тұру қабілеті.

Жүйелі түрде жүгіру

Әр түрлі тренажерлық құрал-жабдықтарда жұмыс жасау