Жарыс ойыны әрекетін ұйымдастыру. Дене шынықтыру, 8 сынып, дидактикалық материал.

Карточка №1

Техника выполнения нижней прямой подачи в волейболе

• Ученик становится лицом к сетке, туловище наклонено вперед, ноги согнуты в коленях, правая (левая) нога впереди, мяч удерживается слегка согнутой правой (левой) рукой на уровне пояса.
• При замахе прямая правая (левая) рука отводится строго назад
• Мяч подбрасывается на расстояние 20-30 см.
• Удар осуществляется встречным движением правой (левой) руки (основанием напряженной кисти) снизу-вперед-вверх примерно на уровне пояса.
• При выполнении удара одновременно разгибается правая (левая) нога и переносится тяжесть тела на левую (правую) ногу.
• После удара рука выполняет сопровождающее движение вперед.
• Не допускается заступ на линию подачи.