Қартаю. Қартаю үрдісі туралы теориялар. Биология, 10 сынып, дидактикалық материал.

 Ең алдымен 69 санына алайық (орташа өмір сүру ұзақтылығы) осы саннан сіздерге нәтижелердің саны налу керек немесе қосу керек.

• Ер адамдар бұл саннан 4 санын алып тастау қажет, қыз балалар 5 санын қосу керек. Себебі әйел адамдар ер адамдарға қарағанда орташа есеппен 9 жыл ұзақ өмір сүреді.
• Егер де сіздер 10 000 адамнан аз елді мекенде тіршілік етсеңіздер 2 санын қосыңыздар, ал 1 млн көп адам тіршілілк ететін болса 2 санын алып тастайсыз.
• Егер жұмысыңыз ақыл ойға байланысты болса 3 жылды алыңыз, ал егер де физикалық жұмыс жасасаңыз 3 санын қосыңыз.
• Егер де аптасына 5 рет 30 минуттан спортпен шұғылдансаңыз 4 санын қосыңыз, егер де 2-3 рет болса онда 2 санын қосыңыз.
• Егер де үйленген болсаңыз немесе үйлененйін деп жатсаңыз 5 жыл қосыңыз. Ал егер де бойдақ болсаңыз онда әр бір бойдақ өткізген 10 жылдан 1 жылды алып тастаңыз (25 жастан бастап).
• Егер де үнемі 10 сағаттан артық ұйықтасаңыз 4 жылды алып тастаңыздар, егер де 7-8 сағат ұйықтасыңыздар онда ештеңе алмаймыз. Егер де түнде жаман ұйықтасаңыздар 3 жылды алып тастаймыз. Жаман ұйқы мен көп ұйқы қан айналу шеңберін бұзады.
• Егер де сіздер ашулы, немесе ашушаң болсаңыз 3 жылды алып тастаймыз, ал егер салмақты болсаңыз – 3 жыл қосыңыз.
• Егер де өзіңізді бақытты адаммын деп санасаңыз 1 жыл қосыңыз, бақытты болмасаңыз 2 жыл алып тастаңыз.
• Сіз рөлде отырып, үнемі жол жүру ереелерін бұзсаңыз 1 жылды алып тастаңыз.
• Егер де сізге үнемі ақша жетпей, қосымша ақша табу жолын іздеп жүрсеңіз 3 жылды алып тастаңыз.
• Егер де орташа білім болса 1 жыл, жоғары білім бітірсеңіз 2 жыл қосыңыз
• Егер де зинетақыға шығып ары қарай жұмыс істеп жүрсеңіз 3 жыл қосыңыз
• Егер де сіздің әжеңіз, атаңыз 85 жасқа дейін келсе 2 жыл қосыңыз, 80 жасқа келсе 4 жыл, егер де 50 жасқа келмей қайтыс болса 4 жылды алып тастаңыз, егер жақын туыстарыңыз 50 жасқа келмей обырдан, инсульт инфарктан қайтыс болса 3 жылды алып тастаймыз.
• Егер де күніне 3 қорап темекі атсаңыз 8 жыл, 1 қорап атсаңыз 6 жыл, бір қораптан аз атсаңыз 3 жылды алыптастаңыз.
• Егер де күнде аз мөлшерде ішімдік ішсеңіз 1 жылды алып тастаңыз.
• Егер де сіздің салмағыңыз, жасыңызға, бойыңызға, нормадан 20 кг артық болса 8 жылды, 15-20 кг болса 4 жылды, 5-15 болса 2 жылды алып тастаңыз.