Қауіпсіздік ережесі. Денені қыздыру және қалпына келтіру әдістерінің кешенін құрастыру. Дене шынықтыру, 9 сынып, презентация.
1. Қолымызды артымызға қойып өкшемізді алақанға тигізіп - сіз жылдамырақ жиілігі мен алға минималды қадаммен өкшеңізді артқа қарай лақтырып жүгіру керек. Бул жаттығу қатты жугіру үшін емес:бұл жаттығу жугіруден бурын жасалатын дене қыздыру жаттығуына жатады.Яғни жүгіру барысында аяқ бұлшықетін ауырт...
Дене шынықтыру